Verkliga historier om människor som gått ner i vikt är beundransvärda. De blir en utmärkt motivation för människor som ändå inte vågar ta sig an sig själva. Viljestyrka och hårt arbete är två komponenter som hjälpte hjältinnan i vår dagens berättelse att säga adjö till de hatade kilona. På tre år gick flickan ner femtio kilo.
Hatska kilo
Så, vår hjältinna heter Hannah Lester, hon arbetar som bibliotekarie i en av skolorna i den amerikanska delstaten Missouri. Kvinnan har alltid varit benägen att vara överviktig, men den snabba viktökningen skedde efter att hon gick till jobbet.
Sedentär livsstil, brist på rörelse - allt detta bidrog till viktökning. Dessutom åt Hannah bara snabbmat. Och inte för att jag älskade den här maten, utan för att den för det första var billigare och för det andra att snabbmatsrestauranger alltid låg inom gångavstånd från jobbet. Vår hjältinna hade helt enkelt varken lust eller tid att laga mat hemma i förväg.
En dag visade vågen ett märke på hundra tjugonio kilo. Och detta trots att Hannahs längd är hundra sextiosju centimeter! Då insåg kvinnan att hon akut behövde göra ordning på sig själv. Hon kunde inte längre röra sig och gå som förut, och valet av kläder i butiken blev en riktig mardröm.
Kämpar mot övervikt
Det första Hannah gjorde var att sätta upp ett minimål för sig själv: gå ner 15 kilo på fem månader. För att göra detta gav hon upp snabbmat och söt läsk, började dricka mer vatten och gå. Överraskande nog uppnådde kvinnan sitt mål inte på fem, utan på tre månader. Dessutom utan att göra några speciella ansträngningar: inga hungerstrejker och utmattande träningspass.
Inspirerad av resultaten visste Hanna att hon rörde sig i rätt riktning. Några månader senare tappade kvinnan ytterligare tio kilo. Sedan bestämde hon sig för att ändra sina vanor lite och gjorde två innovationer:
- Jag började laga mat uteslutande hemma och vägrade färdigmat och mat på kaféer.
- Började springa på ett löpband.
Som ett resultat gick Hanna ner trettio kilo på tre år.
Hannahs hemligheter
Nu delar Hannah sina framgångshemligheter med alla som vill gå ner i vikt:
- Sätt minimål för att spåra framsteg.
- Fira dina små segrar. Detta gör att du kan tro på dig själv.
- Kasta inte gamla stora kläder. Låt det fungera som en påminnelse om dina bedrifter.
- Gör en viktminskningsplan.