Bror återvände från armén och berättade hur han lärde sig att somna på två minuter: delade militärens hemliga sätt

Innehållsförteckning:

Bror återvände från armén och berättade hur han lärde sig att somna på två minuter: delade militärens hemliga sätt
Bror återvände från armén och berättade hur han lärde sig att somna på två minuter: delade militärens hemliga sätt
Anonim

Om du har svårt att sova, föreställ dig hur det är att vara soldat i ett krig. Det är därför armén beslutade att utveckla specifika metoder för att tillåta anställda att somna på kort tid och vila från arbete och strider. Det finns tiotals miljoner människor världen över som lider av sömnlöshet, så du är inte ensam. Men om du lär dig hur du somnar på några minuter med hjälp av dessa metoder, kan det radik alt förändra ditt liv. Tricket är att låta kroppen slappna av så mycket som möjligt, vilket gör att hjärnan också slappnar av och somnar. Denna teknik beskrevs först på 1980-talet. Den användes inte bara av soldater i armén, utan också av vanliga medborgare.

Steg-för-steg-instruktioner - ett sätt att somna snabbare

Bild
Bild
  • Steg 1: Slappna av i ansiktsmusklerna, inklusive tungan, käken och musklerna runt ögonen.
  • Steg 2: Sänk axlarna så lågt som möjligt och slappna sedan av armarna en efter en.
  • Steg 3: Andas ut och släpp upp bröstet. Slappna av i benen från höfterna till fötterna.

Ovanstående steg kommer att verka enkla för dig, och nu har vi kommit till en metod som gör att du kan rensa ditt sinne helt.

Visualisering

Efter 10 sekunder är det dags att sluta slappna av i kroppen. Nästa steg är att presentera tre bilder för att hjälpa till att radera dina tankar och blockera allt annat.

Bild 1: Föreställ dig att du ligger i en kanot på en lugn sjö med bara klarblå himmel

Bild
Bild

Bild 2: Föreställ dig att krypa ihop i en svart sammetshängmatta i ett mörkt rum

Bild
Bild

Bild 3: Upprepa "Tänk inte, tänk inte, tänk inte" om och om igen i 10 sekunder

Bild
Bild

Ta hand om ditt nervsystem

Ditt centrala nervsystem är det första som drabbas och det börjar inte fungera om du har svårt att sova och varar länge. Andra farliga symtom är svaghet, minnesproblem, högt blodtryck, viktökning med mera. Vi har alltså inget att förlora på att prova denna teknik. Det tar inte lång tid, bara några minuter. Det är fullt möjligt att du inte kommer att lyckas första gången, men misströsta inte och få panik, för det händer sällan direkt. Försök om och om igen, och i slutändan kommer det att fungera och göra att du kan somna snabbt och utan problem, samt bli av med onödiga, deprimerande och störande tankar som vanligtvis dyker upp på natten och stör en vilsam sömn. Sömnlöshet är en allvarlig anledning till oro, så gör ditt bästa för att lösa det här problemet.

Rekommenderad: