Smoothie-recept för älskare av utsökt mat

Innehållsförteckning:

Smoothie-recept för älskare av utsökt mat
Smoothie-recept för älskare av utsökt mat
Anonim

Nyligen har smoothies varit särskilt populära. Vad är dessa cocktails och hur man förbereder dem? Nu kommer vi att analysera detta ämne i detalj. Tänk också på smoothie-recept.

Sådana cocktails kom till oss från USA. De är väldigt älskade där. Sådana cocktails uppfanns för ganska länge sedan, förmodligen i mitten av förra seklet. Nu kan dessa drycker ses på många kaféer.

smoothie recept
smoothie recept

Det är sant, alla vet inte vad en smoothie är. Nu ska vi berätta för dig. Smoothies är läckra och hälsosamma drycker. Dessa smoothies är gjorda av frukt och bär med honung, mjölk eller yoghurt, etc. Smoothies tillagas i en mixer och är snabba och enkla.

Fördelarna med en läcker drink

  1. Det finns många vitaminer och mineraler i ett glas av denna smoothie.
  2. Smoothies skapar inte tyngd i magen, samtidigt som de förser kroppen med en daglig norm av mineraler.
  3. Sådana drycker har anti-baksmälla egenskaper, så det kommer att vara nyttigt att dricka en smoothie på morgonen efter semestern.
  4. Sådana cocktails hjälper till att övervinna övervikt, eftersom de inte innehåller socker, choklad eller tung grädde. Grunden i smoothien är kefir eller mjölk.
  5. Om vi pratar om den här typen av fruktsmoothies, så används frukter med lägre kaloriinnehåll, till exempel kiwi, äpplen och plommon.
  6. S alt tillsätts inte i grönsakssmoothies. Torkat tångpulver används istället.
  7. Smoothies bör tuggas och konsumeras varma.

Harm

Ät inte bara smoothies på länge, för dina tänder behöver en belastning, du måste tugga något. Annars är uppkomsten av plack och karies inte uteslutet. Brist på fast föda på grund av svag perist altik leder också till förstoppning.

Smoothie-recept

Låt oss göra en persikadrink.

Denna dryck kommer att glädja alla med en delikat smak.

Ingredienser:

• socker eller honung (efter smak);

• två persikor;

• 200 ml yoghurt.

Förbereder en drink

1. Hur gör man en persika smoothie? Allt görs helt enkelt. Tvätta persikorna, ta bort gropar, skär fruktköttet.

2. Lägg frukterna i en mixer, vispa väl och häll sedan i honung och yoghurt. Slå sedan bra igen.

smoothie foto
smoothie foto

Apelsin- och persikasmoothie

Ingredienser:

• 200 ml yoghurt;

• en apelsin;

• två persikor;

• 1 msk. honungssked (flytande);

• is (valfritt).

Matlagning

1. Tvätta frukt.

2. Skala apelsinen

3. Dela den i skivor, ta bort benen och filmerna.

4. Ta bort gropar från persikorna, skär i små bitar.

5. Mixa frukt med honung och yoghurt i en mixer.

Peach and Raspberry Smoothies

Ingredienser:

• en persika;

• myntablad (krävs för dekoration);

• ett halvt glas is;

• socker eller honung (efter smak);

• glas mjölk;

• en halv kopp hallon.

hur man gör en smoothie
hur man gör en smoothie

Matlagning

1. Tvätta persikan, ta bort stenen från den.

2. Tvätta bären väl.

3. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det är slätt. Häll upp i ett glas och garnera med myntablad och hallon.

Cranberry drink

Den här drycken är särskilt fördelaktig för personer som har njurproblem eftersom den hjälper till att rengöra dem.

Ingredienser:

• ett halvt glas tranbär;

• ett äpple;

• en gurka;

• ett päron;

• spenat (näve);

• en selleri (stor).

Matlagning

Tvätta, skala, skär och blanda alla ingredienser i en mixer.

Nu ska vi titta på några fler recept på grönsakssmoothie. Det är möjligt att de kommer att tilltala dig. För att förbereda dem, som du förstår, kommer vi att använda grönsaker, såväl som örter (persilja, dill, etc.).

Bright Flash grönsakssmoothie

Ingredienser:

• en rödbeta (medium);

• en rädisa;

• två vitlöksklyftor;

• tre morötter;

• persilja (stor näve).

Matlagning

1. Tvätta grönsaker, skala, ta bort stjälkar.

2. Skär i små bitar.

3. Tvätta sedan persiljan, hacka.

4. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa.

Sicily Smoothies

Den här drycken är väldigt användbar, den stärker hjärtat och minskar även högt blodtryck. Låt oss nu gå vidare till matlagningen.

Ingredienser:

• en kopp spenat (hackad);

• ett glas vattenkrasse;

• tre till fyra vitlöksklyftor;

• två paprika (röd);

• fyra kvistar selleri;

• sex morötter;

• tre tomater (stora).

Matlagning

1. Tvätta grönsaker, ta bort skal, frön.

2. Skär i bitar.

3. Tvätta grönsakerna, hacka.

4. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Nu känner du till recepten på grönsakssmoothie. Låt oss nu titta på några fler intressanta cocktails.

Banan i yoghurt

smoothies i en mixer
smoothies i en mixer

Ingredienser:

• 200 ml yoghurt;

• en apelsin;

• en banan.

Matlagning

1. Tvätta frukten.

2. Gör apelsinjuice.

3. I en mixer, blanda den med banan och yoghurt. Som ett resultat bör du få en tjock fruktmassa.

Grapefrukt med blåbär

hur man gör läcker blåbärssmoothie
hur man gör läcker blåbärssmoothie

Ingredienser:

• 300 g morötter;

• 1/2 kopp blåbär (frysta eller färska);

• tre grapefrukter.

Förbereder en drink

1. Tvätta morötter och grapefrukt.

2. Gör morots- och citrusjuice.

3. Blanda dem med blåbär i en mixer. Som ett resultat bör du få en tjock massa.

Liten slutsats

Så du vet vad en smoothie är, du kan se bilderna på dessa cocktails i vår artikel, vi har beskrivit matlagningsrecepten. Nu kan du unna dig så läckra och hälsosamma drycker. Vi hoppas att du gillar dessa smoothierecept.

Rekommenderad: