Jag trodde inte att ingefärsvatten skulle hjälpa dig att gå ner i vikt förrän en vän bevisade det

Innehållsförteckning:

Jag trodde inte att ingefärsvatten skulle hjälpa dig att gå ner i vikt förrän en vän bevisade det
Jag trodde inte att ingefärsvatten skulle hjälpa dig att gå ner i vikt förrän en vän bevisade det
Anonim

Ingefära har varit en av världens mest populära kryddor i århundraden. Anses som en mångsidig och nyttig mat som naturen har att erbjuda. Om du regelbundet konsumerar ingefära i din kost kan du förbättra din hälsa.

Nyligen har det blivit populärt att göra tinkturer av ingefära, som ger energi och påskyndar ämnesomsättningen.

Den här artikeln kommer att fokusera på receptet på en sådan underbar tinktur.

Bild
Bild

Fördelar med ingefära

Ingefära har använts medicinskt i århundraden, och det är lätt att förstå varför. Denna krydda har ett antal hälsofördelar som:

1. Stärker immuniteten.

Ingefära är antiinflammatorisk och innehåller antioxidanter. Det är ett utmärkt alternativ för att stärka immunförsvaret och bibehålla hälsan.

2. Har en gynnsam effekt på mage och tarmar.

Det används för att förbättra matsmältningen. Stimulerar tarmarna och ökar produktionen av matsmältningsenzymer. Används även för att lugna magen och förhindra gasbildning, uppblåsthet och förstoppning.

Bild
Bild

3. Bekämpar led- och muskelvärk.

Enligt en studie gjord vid ett Georgia State University kan daglig ätande av ingefära minska led- och muskelvärk med 25 procent. För att förbättra dessa indikatorer rekommenderar experter att du äter ingefära på morgonen på fastande mage.

4. Hjälper mot mensvärk.

Ingefära används inte bara för att lindra muskel- och ledvärk, den kan även användas som smärtstillande under menstruation. Experter genomförde ett experiment där cirka 150 kvinnor deltog. Varje kvinna fick ingefära under hennes mens. Under experimentet fann man att kryddan har samma egenskaper som ibuprofen.

5. Har en fettförbränningseffekt.

Om du tänker på den här egenskapen hos ingefära, så kan du rent tekniskt gå ner några kilon och bränna fett i problemområden.

Tänk på att om du vill gå ner i vikt räcker det inte med att äta enbart ingefära. Du måste öka din energiförbrukning och minska ditt kaloriintag. Livsmedel som ingefära kan öka din kropps värmeproduktion något och därigenom öka din ämnesomsättning.

När är den bästa tiden att använda ingefära?

Bild
Bild

Bäst på morgonen. Det har bevisats att människor som tar ingefära på morgonen bränner 43 kalorier till under dagen.

För att göra en ingefärainfusion behöver du:

  • Ingefärsrot.
  • 1, 5 l. vatten.
  • Citron

Matlagning:

  • Hacka ingefäraroten fint.
  • Koka vatten, tillsätt ingefära.
  • Sjuda i 15 minuter.
  • Ta bort från värmen, svalna något och tillsätt citronsaft.
Bild
Bild

Drick detta vatten två gånger om dagen. Första gången före frukost på fastande mage, andra gången på kvällen före middagen. Och du kommer inte att märka hur du börjar gå ner i vikt och stärka din immunitet.

Rekommenderad: